东方娃 | 练字可以长寿？

一、书法家均长寿

古往今来，古代书法家的寿命比一般人长

楷书四大家颜、柳、欧、赵，都活了八、九十岁。明朝的画家，书法家文征明活到九十岁。现代书画家也这样，寿命在九十岁以上的，有齐白石、何香凝等。在八十岁以上的书画家就更多了。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，明代文征明90岁。东汉以来，约有150位书法家，平均年龄为71岁。

唐宋明清4代人的平圴寿命为30岁，但书画家的平均寿命为79岁，特别近现代我们所熟知的书画家如齐白石97岁，启功93岁，沈君默89岁，被称为“南仙北佛”的北京孙墨佛109岁，上海苏局仙110岁（最长寿书法家）。综上所述，书画家大多长寿。

最长寿书法家·苏局仙

二、练字、锻炼身心

书法是一种脑力和体力相结合的劳动。书写时多半采用站立姿势，悬肘悬腕，臂开足稳，不但用指力和腕力，而且用臂力和腰力，甚至全身用力，通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼。日积月累就可在练字的同时強健筋骨，延缓衰老，增强体质。

宋徽宗·瘦金体

三、入静、调气凝神

我书写时，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中，在对点、画的揣摩和书写过程中，呯吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将气息调和均匀匀，通畅。《医钞类编》说：“养心则神凝，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”

文征明·草堂十志

四、书法、精神寄托

而书法，是精神与思想的寄托。字体有的雄浑豪放，有的端庄秀丽。各种独特的艺术风格，好象把人带到另一个境界，它使人感到心旷神怡。书法还能抒发感情，寄托希望，当你烦躁时，郁闷时，无聊时，伤感时，拿起毛笔任情挥洒，犹如把满腔压抑对人倾述，顿觉轻松愉快。自然会心地净明而海阔天空，何其壮哉美哉！

五、视觉享受及养生

书法是一种抽象、想象的线条艺术，毕加索曾经说过：“如果我生在中国，也许不是位画家，但肯定是位书法家”。如楷书的庄严稳重、草书的跳跃飞动、隶书的宽博大气、篆书的婉转缠绵，令人冥思神飞。艺术就像香水，在洒向别人的同时感染自己。

唐伯虎·竹风图

除了练字可以养生，绘画、气功和太极拳也都可以有相似的地方，那就是“静中求动，形神合一”。气功强调“心静体松，以意引气”；太极拳主张“似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济”。这些要领和绘画、书法的姿势、笔法很接近。画家作画时，书法家书写时，精神集中，目不旁视。各种专心致志的方法，如同练气功、打太极拳一样，能够使神经系统的兴奋和抑制得到平衡，四肢的肌肉、关节得到锻炼，内脏器官的功能得到调整，使新陈代谢旺盛，抵抗力增强，能有效地预防疾病，延缓衰老的过程。

那么，为了活得更精神，记得每天都要练字哦！

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